Hangi yiyecekler saç dökülmesini önler? Saç dökülmesi bir kadın için de bir erkek için de önemli bir sorundur. Hatta bu sorun bazı insanların ruh hallerini de etkileyebilir. Aslında belirli dönemlerde özellikle mevsim değişimlerinde saçların dökülmesi normaldir. Fakat bu saç dökülmesi aşırı miktarda olduğunda sorun olmaya başlar. Bazı insanlarda ise saç dökülmesinin genetik olduğunu görebilmekteyiz. Böyle bir durumda saç dökülmesinin yavaşlatmak amacı ile birçok önlem alınabilmektedir. Bunlardan belki de en önemlisi de yediğimiz besinlere dikkat etmektir. Bu yazıyı okuyarak saç dökülmesini önleyen yiyecekler hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.
Havuç
A vitamini açısından oldukça zengin olan havuç bu nedenle saçların dökülmesini azaltmaktadır. Saç derisinin sağlıklı ve nemli kalmasını sağlar. Böylece saçlar parlak olur ve sağlıklı uzar.
Pancar Suyu
Saçların dökülmesine neden olan mineral eksikliklerinden biri de potasyum eksikliğidir. Pancar suyunda bulunan potasyum miktarı saçların dökülmesini engellemekte ve saçların hızlıca uzamasını sağlamaktadır.
Yumurta
Vücut sağlığımız açısından birçok faydası bulunan yumurta içerdiği demir, çinko, selenyum ve protein sayesinde saçlarımız için de oldukça faydalıdır. Özellikle çinko saç derisinin dokusunun yenilenmesine yardımcı olarak saç köklerine oksijen gitmesini sağlar. Böylece saçlar sağlıklı şekilde uzar ve saç dökülmeleri de azalır. Hatta yumurta içerisinde bulundurduğu protein sayesinde saç ürünlerinin içeriğinde de kullanılmaktadır.
Ispanak
Ispanak yeşil yapraklı sebzeler arasında içerisinde en çok demir bulunduran sebzedir. Bu bakımdan saçların incelmesine ve kolay dökülmesine yol açan demir eksikliğiniz var ise ıspanak tüketerek bu sorunu azaltabilirsiniz.
Ceviz
Ceviz önemli bir E vitamini ve yağ kaynağı olduğu için tüketildiğinde saçlar için de fayda sağlamaktadır. Bulundurduğu vitaminler ve yağlar sayesinde vücudumuzda doku hasarını da önlemektedir. Bu nedenle saçlarımız da çoğunlukla dış etkenlere maruz kalarak yıprandığında ve saçların parlaklığı azaldığında ceviz doğal bir etken olarak sorunların giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca saçların sağlıklı gözükmesi dışında dökülmelerini de önler. Sadece ceviz değil badem, yerfıstığı, kabak çekirdeği, ayçiçeği gibi diğer kuruyemişler de saçlarımız için bu etkiyi yapabilir.
Deniz Ürünleri
Deniz ürünlerinin birçoğu çinko, b vitaminleri, yağ, protein gibi maddeleri içeriğinde barındırdığı için vücudumuzun dokularının yenilenmesinde ve saç derisinde yaşanan kuruluğun da önlenmesinde etkilidir. Sahip olduğu protein ve yağ sayesinde saç derisinin sert olmasını önler ve buna bağlı olarak saçların dökülme sorununu azaltır.
Eğer siz de saç dökülmesini önleyen yiyecekler hangileri merak ediyorsanız yazımızı okuyabilirsiniz.
